怒りをコントロールできない理由

イライラの裏に隠れた本当の感情とは

感情の中でも、比較的よく出てくるのが

「怒り」です。

・イラっとした
・モヤモヤした
・理不尽だと感じた

そんな時、

怒りが一気に湧き出てくることって
ありますよね😅

怒りをコントロールするのは難しい

実は、

怒りをコントロールするのって難しい

んですよね。

昔の私は、

「怒りたいけど、怒っちゃダメ」

と我慢していたタイプでした。

怒れなかった理由

それは、

・声を荒げるなんて大人げない
・女性が怒るのは良くない
・良い人でいないといけない

そんな思い込みが強かったからです。

感情に蓋をするパターン

でもこのパターンって、

自分を出さずに感情へ蓋をする

状態なので、要注意です。

我慢し続けることで、

ストレスがどんどん溜まっていきます。

怒りの奥にある感情

そして実は、

怒りが出た時って

怒り以外の感情が隠れていること

が多いんです。

例えば、

・悲しかった
・寂しかった
・認めてほしかった
・分かってほしかった

そんな感情が奥にあることもあります。

私がおすすめしていること

そんな時は、

自分の感情を書いてみること

をおすすめしています😊

書いていくと、

「本当は悲しかったんだ」

「認めてほしかったんだ」

そんな感情が見えてくることもあります。

モノを手放すのも効果的

そしてもう一つ、

モノを手放すこと

もおすすめしています。

感情とモノって、

実はとても繋がっているんですよね。

私はよく、

「感情を書くこと」
「モノを手放すこと」

この両方をおすすめしています😊

正直、

両方やるのが一番早いです✨

おすすめの本

私自身は、

開運ユーチューバー
櫻庭露樹 さん著の

全捨離したら人生すべてが好転する話

も参考にさせていただいています😊✨

とても読みやすく、

「手放すこと」の大切さが分かる一冊です📕

最後に

怒りは悪いものではなく、

👉 「本当の感情に気づいてほしい」

というサインかもしれません😊

イライラした時ほど、

ぜひ自分の心の声を
聞いてあげてくださいね✨

竹内　美帆の自己紹介

竹内　美帆の15年History

変わるのは、特別な人だけではない

・なぜか同じことで何年も悩み続けている
・我慢が当たり前になっている
・片付けても、心も部屋も整わない
・家族やパートナーとの関係がどこか噛み合わない

それは、あなたの自身の問題ではありません。

無意識に残ったパターンが、
繰り返し同じ現実をつくっているだけかもしれません。

変わる前に、まずは“知る”ことから。

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受けられます✨

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愛は、整った人のもとへ流れますよ😊