なぜ自分を認められないのか？自己否定から抜け出す考え方

あなたは、自分のことを肯定的に捉えられますか？

それとも、つい否定的になってしまいますか？

実は、私はもともと自己否定が強いタイプでした💦

そして、自分を追い込んでしまうタイプでもありました。

「まだダメ…」

「まだまだ納得できる状態じゃない…」

いったい、いつになったら自分を認められるのだろう…。

そんなことをずっと思っていました。

自分を認めるまで20年かかりました

前職の不動産の仕事では、

自分自身の仕事に納得できるようになるまで、20年かかりました。

「20年！？遅すぎじゃない？」

「普通は3年くらいで自信がつくんじゃないの？」

そう思われるかもしれません😅

でも、私にとっては、

10年、15年では、到底「できる領域に来た」と思えなかったのです。

良い面と苦しい面は表裏一体

良い意味で捉えれば、

ストイックで、

自分を成長させることにフォーカスしていたのかもしれません。

でも、別の見方をすると、

全く自分を認められていなかったのです。

良かったところは、

「みんなもできているから当たり前」

うまくいかなかったところは、

「まだ努力が足りない」

そんな考え方をしていました。

自分だけでなく周りにも厳しくなる

そして怖いのは、

その価値観を周りにも求めてしまうことです。

「自分も頑張っているんだから、周りもそうあるべき」

そんな思いが強くなると、

人間関係がギクシャクしてしまいます。

本当にごめんなさい。。。

「しんどい」を認められなかった

今振り返ると、

私は「しんどい」ということを認めるのが苦手でした。

弱音を吐くこと。

助けを求めること。

休むこと。

それができなかったのです。

セラピストになって学んだこと

セラピストになってから、

とても大切なことを学びました😊

それは

自己否定の状態の時

うまくいかなかった時。

失敗した時。

そんな時こそ、

意識して「良かったこと」を見つけること。

自己肯定の状態の時

逆に、

うまくいった時。

成功した時。

そんな時こそ、

「改善できることはなかったかな？」

「もっと良くできる部分はあったかな？」

と振り返ること。

バランスが大切

自己否定の時に、

さらに自分を責める必要はありません。

自己肯定の時に、

ただ満足して終わるのではなく

このバランスが、とても大切なんだと学びました✨

最後に

もし今、

「まだまだ足りない」

「もっと頑張らないと」

そんなふうに自分を追い込んでいる方がいたら、

少しだけ立ち止まってみてください😊

頑張っている自分を認めること。

そして、

改善するべきところは冷静に見つめること。

その両方ができるようになると、

心が少しずつラクになっていきます🌈

私は、この考え方をもっと早く知りたかったなと思っていたので

今日シェアさせて頂きました😊✨

最後に

もし、

「なぜか自分を否定してしまう…」

「相手に同じことを押しつけてしまう…」

そんなお悩みがある方は、

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竹内　美帆の自己紹介

竹内　美帆の15年History

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