自分を認めることが潜在意識を書き換える第一歩

潜在意識って、目には見えないものですよね。

「そもそも意識って何なんですか？」

そんな疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれません😊

今日は、「潜在意識」と「顕在意識」の違いについて、できるだけ分かりやすくお伝えしたいと思います。

「意識」とは何でしょう？

「潜在意識」と「顕在意識」の"意識"とは、

簡単に言うと、

私たちが物事を感じたり、考えたり、判断したり、行動を選んだりする心の働き全体のことです。

顕在意識とは？

顕在意識とは、

今、自分で自覚している意識のことです。

例えば、

「今日は何を食べようかな。」

「この仕事を優先しよう。」

「今、嬉しいな。」

「今日は疲れたな。」

このように、自分で考えたり判断したりしている意識です。

よく「氷山の一角」に例えられ、水面から見えている部分だと言われています。

顕在意識は、意識全体の約3％とも言われています。

潜在意識とは？

一方、潜在意識は、

普段は自覚していないけれど、

思考や感情、行動に大きな影響を与えている心の働きです。

例えば、

・幼少期につくられた思い込み

・習慣

・無意識の反応

・無意識の口癖

・自動的に湧いてくる感情

・価値観

・信念

などが含まれます。

潜在意識は、意識全体の約97％とも言われています。

私たちは気づかないうちに、この潜在意識の影響を受けながら毎日を過ごしています。

顕在意識と潜在意識の違い

例えば、

「人前で堂々と話せるようになりたい」

と思っている人がいるとします。

これは顕在意識の願いです。

でも潜在意識の中で、

「失敗したら恥ずかしい。」

「勇気がない私はダメ。」

「否定されたくない。」

という思い込みがあると、

本番になると体が緊張したり、言葉が出てこなくなったりします。

つまり、

顕在意識は、

「こうなりたい」という願いを持っている場所。

潜在意識は、

無意識に人生を"自動運転"している場所。

というイメージです😊

同じ出来事でも受け止め方が違う理由

例えば、

「失敗した」という出来事があった時、

ある人は、

「成長できた！」

と受け止めます。

一方で、

別の人は、

「私はダメだ…」

と受け止めます。

同じ出来事なのに、

なぜこんなにも受け止め方が違うのでしょうか？

自分を認められているかどうか

その違いは、

自分を認められているかどうかにあると私は感じています。

自分に起きた出来事を理解するためには、

まず自分を認めること。

そして、自分を愛することが大切です。

例えば、

「人前で話すのが怖い。」

そう感じたなら、

無理に強くなろうとするのではなく、

「私は人前で話すのが怖いんだね。」

と、まずはその気持ちを認めてあげること。

それだけでいいのです😊

自分を認めることが人生を変える

自分を認め、

受け入れることができて初めて、

他人のことも認められるようになります。

人は、自分に厳しすぎると、

知らず知らずのうちに他人にも厳しくなってしまいます。

だからこそ、

まずは自分自身を大切にすること。

「今の私は、こう感じているんだね。」

そんなふうに、自分の気持ちを受け止めてあげてください。

自分に起きたことを否定せず、

ただ認める。

その小さな積み重ねが、

潜在意識を書き換え、

人生を少しずつ変えていく第一歩になると、私は思っています😊✨

最後に

もし、

「自分の潜在意識に自信が持てない…」

「自分で自分を否定してしまう…」

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竹内　美帆の自己紹介

竹内　美帆の15年History

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