頭の中が整理できない時に｜言語化すると本当の気持ちが見えてくる

今日は、「言語化」についてです😊

頭の中にはいろいろなイメージがあるけれど、

なかなか形にならない。

考えているうちに思考がグルグルして、結局、

自分がどうしたいのか分からなくなる。

良いことと悪いことが、交互に浮かんでくる。

そんな経験、ありませんか？

頭の中だけで考えると沼ります

これ、私も経験があるのですが、頭の中だけで

解決しようとすると、沼ります😅

考えているはずなのに、

「どうしたら良いんだろう？」

「そもそも、私は何がしたかったんだろう？」

と、だんだん分からなくなってしまうのです。

一生懸命考えているのに、答えに近づくどころか、

逆に遠ざかってしまう。

そんな時は、一度頭の中から外に

出してみることが大切です。

ノートに書いて言語化してみる

頭の中が整理できない時は、

ノートに書いてみてください。

例えば、

「私は何が嫌なのか」

「何が好きなのか」

「何を大切にしたいのか」

「本来の目的は何だったのか」

「何が足りなかったのか」

「本当はどうしたかったのか」

一つひとつ、言葉にしていきます。

最初からきれいに書こうとしなくても大丈夫です。

思ったことを、そのまま書いてみる。

そうすると、頭の中だけで考えていた時には

見えなかった自分の気持ちが、少しずつ見えてきます。

言葉にすると自分の本音が見えてくる

書くことで、思考はだんだん深くなっていきます。

「私はこれが嫌だったんだ。」

「本当は、こうしたかったんだ。」

「私が大切にしたかったのは、これだったんだ。」

そんな自分の本音に気づくことがあります。

自分の価値観って、分かっているようで、

意外と分かっていないものなんですよね。

深く考える時間をつくる

人生の大切な気づきは、深く思考した時に見つかることも

多いと思います😊

忙しい毎日の中では、自分のことをじっくり考える時間って、

意外と少ないですよね。

だからこそ、頭の中がグルグルして答えが見つからない時は、

無理に答えを出そうとせず、一度ノートを開いてみる。

そして、

「私は本当はどうしたい？」

と、自分に問いかけてみてください。

ぜひ少し時間を取って、自分の深い内面と

向き合ってみてくださいね😊

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